Tiffany Rothe’s THE FITTEST WINNER WEIGHT LOSS CHALLENGE Ep. 1 | TiffanyRotheWorkouts
Hola soy Tiffany Rothe y bienvenidos a The Fittest Winner El Reality de pérdida de peso Este no es un desafío cualquiera para perder peso Este es un viaje extraordinario hacía la grandeza Durante las próximas 8 semanas le enseñaré como elegir confianza sobre la vergüenza, la fuerza sobre la debilidad y coraje sobre desesperación. Para alcanzar el éxito necesitaré su ayuda, tengo 6 concursantes en este programa que se han dedicado a hacer todo lo necesario para finalmente ponerse en forma. Ellas nunca han hecho nada como esto antes y va a necesitar su apoyo Las personas me siguen de todas partes del mundo. Algo que es increíble, porque soy una entrenadora de fittnes internacional Hay seguidores de los EEUU, de Canadá, desde México de Alemania, Hay muchos seguidores de Polonia Pero cuando recientemente me mudé de vuelta a LA, quería hacer este desafío y necesitaba personas locales Entonces realicé una búsqueda de personas que vivieran en Los Angeles Quienes pudieran comprometer su tiempo, su esfuerzo y su energía por 8 semanas de entrenamiento intensivo conmigo Hola y bienvenidos a The Fittest Winner, ok este es el día 1 , tenemos a todas nuestras hermosas concursantes, y Yo quiero contarles a todos ustedes, la historia de como el desafío The Fittest Winner fué creado Un día estaba de compras en una tienda y me di cuenta que había un porcentaje muy grande de personas que tenían sobrepeso.
Una de mis cosas favoritas es hacer relucir la belleza en las personas. Yo sabía que esas personas no eran todo lo que estaban destinadas a ser porque su sobrepeso los frenaba… Pude verlo. Pude verlo. Allí había una persona bastante fastidiosa con su familia y ella decía, bueno porque no haces algo al respecto? Entonces las ideas empezaron a llegarme y yo creo que cuando algo te llega poderosamente, debes hacer algo con eso. Cuando una idea sale de tu mente, o de tu espíritu es por una razón, entonces yo estaba dandole vueltas y finalmente decidí, bueno quizás si puedo hacer algo al respecto Y lo hice Este es el primer episodio The Fittest Winner, y estas son las concursantes. Mi nombre es Blenlly Mena, tengo 29 años, vengo de la ciudad de Nueva York. Mis padres son de la República Dominicana y yo soy uno de las concursantes en el The Fittest Winner.
OK, así que dime por qué te postulaste para estar en el show?. Bien, es porque, obviamente quiero en forma y estar en la mejor forma que, quiero ser más fuerte mentalmente, espiritualmente y físicamente. Yo no quiero que al final de este desafío, que cualquier de ustedes sentados allí, sea el mismo que es hoy. Necesitamos ser elevados Hola Cheree, como estás? Hola a todos mi nombre es Cheree tengo 34 años, y soy de Chigado y soy una de las concursantes de The Fittest Winner Quiero estar en The Fittest Winner porque no estoy como quisiera estar en mi vida .
Quiero deshacerme de esto, debe ser un poco más pequeños, vamos.. Les pido 8 semanas de su tiempo, 8 semanas de dedicación y de su apoyo vamos a a hacer un cambio, hagámoslo ahora mismo Porque quieres estar en The Fittest Winner? Pienso que quiero llevar mi salud, y mi cuerpo a mi real forma de ser Fitness es un estilo de vida, no importa lo que ocurra en tu vida, si tienes un nuevo trabajo si tienes hijos, si te casaste, fitness debe ser estar en el número 1 Mi nombre es Judy, tengo 26 años quiero estar en el Fittest Winner porque años atrás perdí mucho peso que luego recuperé y de verdad necesito alguien que me ayude a voler a ese peso Yo no compro la frase, sabes estoy feliz como estoy. No si puedes moverte Mi nombre es Brittany tengo 26 años, soy de California, y quiero ser la ganadora de The Fittest Winner porque quiero motivar a todos los que hayan estado luchando con la obesidad y el sobrepeso Durante las próximas 8 semanas les solicitaré que estén comprometidos al 100% Mi nombre es Mina tengo 24 años y soy de Southern California soy una concursante de The Fittest Winner.
Para mí al menos, siempre quería dedicarme por completo por 2 semanas e ir al gimansio todos los días y algo siempre pasaba en el trabajo, o con mi familia, algo me sacaba de mi agenda, por lo que al final me rendía y volvía a mis viejos patrones Ellas serán tus compañeras de entrenamiento porque he ido un paso más adelante No sólo será acerca de ustedes 6, será acerca de como inspiramos al mundo! Lo que Ustedes hagan va a inspirar a tantas personas Juntos podemos crear un efecto de inspirar amor porpio, y vivir sanamente, que penetrará en cada pequeño pueblo, en cada gran ciudad, cada país de todo el mundo.
Eso es lo que el Fittest Winner es Porque no sólo me importa por lo que pasa aquí, sino que me importa cualquiera que sea un fan de Tiffany Rothe Workouts y quiere estar mejor Entonces mira a estas personas como tus compañeras de entrenamiento Mirame a mí, ellas van a buscarte para tener tu apoyo y este será un equipo de esfuerzo para todos nosotros Caminando hacía nuestra grandeza, estamos destinados a ser grandiosos, nuestro destino es ser grandiosos y vamos a alcanzarlo ahora mismo. Cuando sea el cumple de Susi el miércoles Ustedes tendrán que decir no al pastel de cumpleaños de Susi, Susi te quiero, pero no gracias.
Cuando estén en el trabajo y un compañero pase con la caja de donas, tu dona favorita, tendrán que decir no Soy la primera en apoyar que la belleza viene en todos los tamaños y formas Yo creo en eso, y no digo que haya un sólo modelo en el fitness,creo en eso Pero si les digo que tiene que ser capaces de ser libres Deben ser capaces de moverse y de expresar su cuerpo deben ser capaces de sentirse cómodos en su propia piel y toda esta motivación cuando ví a un grupo de personas demasiadas personas que estaban infelices, y yo quiero hacer algo al respecto Así es como esto va a funcionar Cada semana ustedes tendrán un entrenamiento diario desde el lunes al viernes Si quieren estar todos dentro como nosotras Todos en el reto cada día, con la comida y los entrenamientos, entonces únanse al club únanse al club Entonces estamos en el club, estamos entrenando, y empezamos mañana y cada semana tendremos un desafío Así es que deberan buscar por el capítulo de la semana y por el reto Rothe Star Esta es nuestra primera semana y estoy entusiasmada, y vamos a comenzar lentamente Y en lo primero que vamos a enfocarnos es en la hidratación Muchos de ustedes no están hidratando sus cuerpos Y esto es como si ustedes tuvieran un automóvil último modelo Mercedes Benz Y ustedes lo manejas pero nunca le ponen aceite o gasolina Si nunca le cambian la transmisión, muy pronto serán los orgullosos dueños de una chatarra Entonces es lo mismo para tu cuerpo, si quieres correr a máxima velocidad y estar sanos Tienen que darle el fluido que necesita.
Ese fluido es H2O el ejemplo más puro, agua! Quiero que recuerden en este reto Que solamente beberán agua durante toda la semana Y esto es lo que quiero que hagan van a mi página de Instagram Tiffany Rothe Workouts y cada vez que tomen un vaso de agua quiero que le tomen una fotografía, y pongan #Fittest Winner @Tiffany Rothe Workouts Una vez que lo hagan yo lo veré y veré que están en el juego Yo también voy a elegir uno de los concursantes del equipo online y uno del equipo del reality para darles un premio especial Esto va a aser super divertido Estamos emocionados, ok vamos a empezar con el test de fuerza, todos ustedes participantes online empezamos así, y las chicas van a empezar así y lo que haremos, es que haremos un movimiento en particular a la vez Quiero que hagan la mayor cantidad de repeticiones que puedan y que las escriban en la sección de comentarios cuantas hicieron, así podremos ver cuantas pudimos hacer al principio del desafío, y cuantas pudimos hacer al terminar el desafío ok están listos? Vamos a empezar con rocket squat, vamos hacía abajo sientense sobre sus rockets, flexionen las rodillas Listos para rock & roll vamos a saltar para arriba, bajar los brazos hacía el piso inhalar y exhalar, hagan la mayor cantidad que puedan aprieten las abdominales arriba dos y luego haremo saltos de rana abajo Cuando saltes para arriba tocas el suelo vamos y junto Quiero que miren arriba cuando lo hagan uno dos tres Lo más importante aquí es que respiren Vamos a esperar a Brittany, vamos Brittany empecemos, uno dos tres cuatro ok ahora vamos a traer un pie adelante y estirar la de atrás bien, asegúrense que su tobillo está justo debajo de su rodilla levanten el pecho un poco se inclinan hacía adelante y hacen presión sobre la pierna de adelante y luego bajas un poco la de atrás relajen sus hombros contraigan abdomen Este es un ejercicio isométrico No nos vamos a mover sólo vamos a mantenernos aquí relajen sus hombros aprieten el abdomen uno, dos, tres ok, vamos hacía adelante con las manos hacía afuera en un ángulo triangular sus manos…………….
Ok van a colocar su pecho en el centro de los dos brazos están listos? Yo se chicas que no es lo nuestro las lagartijas ok, podemos hacerlo! inhalen abajo exhalen arriba esa fué una dos coloquen los dedos mirando hacía sus pies flexionen las rodillas primero deben apretar sus triceps aprietan la parte de atrás de sus brazos voy a girarme aquí Lo que quiero es que esté bien estirado y firme el tricep sólo aprieten sus brazos luego van a abrir su pecho hacía arriba doblo y estiro doblo y estiro ok vamos a sentarnos hacía atrás aquí nos reclinamos flexionen sus pies, pecho hacía arriba y mantengan sus brazos adelante bien y luego hacía arriba solo manténgalos así y lleven los brazos hacía atrás bien ahora solo miren hacía adelante Así es, sus mano elevadas Estamos trabajando las abdominales aunque no lo crean bien Ahora quiero que lleven los pies hacía adelante, solo un poco Así es bien, ustedes lo sienten? Gracias por vernos y recuerden nuestro lema Juntos somos mejores! Voy a buscar todos sus comentarios y su apoyo al quipo en youtube y todos los retos en mis otras redes sociales los veo en el próximo!
For years, you were taught that “dieting”
and busting your butt at the gym several
times per week were the only REAL ways
to get fit. Well, there is scientific evidence that suggests
that suggests continuous strenuous exercise
can cause inflammation in your muscles, which
can actually slow down the process of shedding
those difficult-to-lose pounds. If you have a few minutes, watch this controversial video that reveals how you only truly need a few
minutes per day to lose weight.
from LeRoyM∅c∅!
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